9 Obat Batuk Alami Yang Mudah Ditemukan

Madu

        Madu dapat meredakan batuk. Sebuah studi dalam jurnal Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine mengungkapkan, madu efektif untuk obat batuk alami. Peneliti melaporkan bahwa madu memberikan efek paling signifikan untuk meredakan batuk. Cara menggunakan madu untuk mengobati batuk adalah dengan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Minum campuran ini sekali atau dua kali sehari. Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia 1 tahun.

Jahe

        Jahe digunakan sebagai obat batuk kering karena memiliki sifat anti inflamasi dan dapat meredakan mual serta nyeri. Penelitian dalam American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology menunjukkan, senyawa anti inflamasi dalam jahe dapat mengendurkan selaput di saluran udara untuk mengurangi batuk. Untuk mengonsumsi jahe, seduh air panas dan tambahkan 20-40 gram irisan jahe segar. Biarkan selama beberapa menit sebelum diminum. Tambahkan madu atau jus lemon untuk meningkatkan rasa dan lebih menenangkan batuk. Dalam beberapa kasus, teh jahe dapat menyebabkan sakit perut atau mulas sehingga perlu diwaspadai.

        Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Sebuah studi dalam jurnal Cochrane Database of Systematic Reviews menunjukkan penurunan jumlah orang yang tertular infeksi saluran pernapasan atas setelah diberi probiotik. Meskipun tidak meredakan batuk secara langsung, probiotik membantu menyeimbangkan flora gastrointestinal, yaitu bakteri yang hidup di usus Anda. Keseimbangan ini dapat mendukung fungsi sistem imun di seluruh tubuh.

Cara paling alami untuk mendapatkan probiotik adalah melalui makanan fermentasi, antara lain:

• Tempe
• Miso
• Yogurt
• Kefir
• Kombucha
• Kimchi

Gejala Batuk yang Butuh Penanganan Dokter

Menurut American Thoracic Society, gejala batuk yang butuh penanganan dokter meliputi:

Jika Anda memiliki masalah paru-paru seperti asma atau cystic fibrosis (CF) dan sering batuk atau batuk kronis, Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika pola batuk berubah.

Dari pembahasan tersebut dapat disimpulkan bahwa terdapat banyak penelitian yang membuktikan bahwa obat batuk alami dapat digunakan untuk meredakan batuk. Anda juga perlu waspada terhadap gejala batuk yang serius.